Терапевт рассказал ижевчанам о питании в период простуды
Почему не нужно есть через силу во время ОРВИ Екатерина АРДАШЕВА Если вы простудились, пейте больше жидкости Фото: Алексей БУЛАТОВ Во время болезни лучше не нагружать желудочно-кишечный тракт.
Если вы простудились, пейте больше жидкости
Фото: Алексей БУЛАТОВ
Во время болезни лучше не нагружать желудочно-кишечный тракт. Такой совет дала в рамках беседы с RT (18+) терапевт Надежда Чернышова.
По словам эксперта, у большинства людей во время болезни снижается аппетит, и это нормально – организм экономит силы, которых на переваривание пищи обычно уходит много. Это не значит, что следует голодать, но вот пересмотреть рацион – определенно.
Во время простуды нужно потреблять пищу, которая легко усваивается. Стоит обратить внимания на блюда из молока и яиц. Если хочется мяса, то курятина – идеальный вариант, но лучше в виде фарша.
А вот жирные блюда, копчености и соленья из рациона стоит временно исключить. Они и так-то не слишком полезны, а в период болезни могут усугубить состояние.
«Порции должны быть небольшими, а питание – разнообразным. Питья должно быть много, потому что обильное питье – это залог того, что быстро выводятся из организма и возбудители болезни, и продуцируемые ими токсины, и вредные вещества», – добавила Надежда Чернышова.
Пить лучше всего просто теплую воду. Но можно добавить в нее лимон, отвар клюквы или малины, а также липовый цвет. А вот сахар добавлять не стоит.
Последние новости
Делаем Ижевск чистым: на субботник вышел мэр города и председатель правительства
В Ижевске на субботник вышел мэр города и председатель правительства Удмуртии В субботу, 5 апреля, в столице Удмуртии начались общегородские субботники.
В зоопарке Удмуртии родился детеныш кенгуру
Фото: пресс-служба Зоопарка Удмуртии В Зоопарке Удмуртии пополнение: в середине февраля родился детеныш кенгуру, который теперь радует посетителей своими первыми прогулками вне маминой сумки.
Ижевские кадеты показали пример подготовки будущих лидеров на Параде Памяти
Фото: izh.ru Ижевская Школа кадетского движения им. Олега Матвеева демонстрирует, как инвестиции в патриотическое воспитание молодежи формируют будущих защитников Родины,
Бизнес и власть Ижевска объединились на субботнике
Фото: Администрация Ижевска В Ижевске прошла масштабная акция, по сообщению.