Слышать себя и свести общение к минимуму: чемпионка из Удмуртии Лиза Туктамышева раскрыла секреты своего отдыха
В плотном графике съемок, тренировок и выступлений глазовчанка находит время побыть наедине с собой Лиза плохого не посоветует.
Лиза плохого не посоветует. Фото: t.me/Tuktik_liza
Накануне майских праздников уроженка удмуртского Глазова, чемпионка мира по фигурному катанию Елизавета Туктамышева рассказала о своих способах отдохнуть в нечастые свободные дни. Свой список лайфхаков она привела в своем телеграм-канале.
«Начались майские праздники, а это значит, появилось чуть больше времени для отдыха. Поделюсь с вами своими лайфхаками, вдруг будет полезно», – пишет 26-летняя спортсменка.
Среди своих методов для отдыха Туктамышева выделила следующие:
– научиться слышать, когда организм дает сигналы, что что-то идет не так: «Первый звоночек у меня – когда я сплю обычное количество часов, но встаю усталая и с плохим настроением – значит пора все откладывать и отдыхать»;
– понять, что из дел можно отложить и освободить для себя день;
– понять, что вас действительно восстанавливает: «В моем случае это полное бездействие: я высыпаюсь (могу проспать до 12 часов!), а в остальное время – просто валяюсь в кровати, смотрю сериалы и ни о чем не думаю»;
– свести любое общение к минимуму;
– сходить в спа или прогуляться в хорошей компании.
Последние новости
Делаем Ижевск чистым: на субботник вышел мэр города и председатель правительства
В Ижевске на субботник вышел мэр города и председатель правительства Удмуртии В субботу, 5 апреля, в столице Удмуртии начались общегородские субботники.
В зоопарке Удмуртии родился детеныш кенгуру
Фото: пресс-служба Зоопарка Удмуртии В Зоопарке Удмуртии пополнение: в середине февраля родился детеныш кенгуру, который теперь радует посетителей своими первыми прогулками вне маминой сумки.
Ижевские кадеты показали пример подготовки будущих лидеров на Параде Памяти
Фото: izh.ru Ижевская Школа кадетского движения им. Олега Матвеева демонстрирует, как инвестиции в патриотическое воспитание молодежи формируют будущих защитников Родины,
Бизнес и власть Ижевска объединились на субботнике
Фото: Администрация Ижевска В Ижевске прошла масштабная акция, по сообщению.