Слышать себя и свести общение к минимуму: чемпионка из Удмуртии Лиза Туктамышева раскрыла секреты своего отдыха

В плотном графике съемок, тренировок и выступлений глазовчанка находит время побыть наедине с собой Лиза плохого не посоветует.

В плотном графике съемок, тренировок и выступлений глазовчанка находит время побыть наедине с собой

Лиза плохого не посоветует. Фото: t.me/Tuktik_liza

Накануне майских праздников уроженка удмуртского Глазова, чемпионка мира по фигурному катанию Елизавета Туктамышева рассказала о своих способах отдохнуть в нечастые свободные дни. Свой список лайфхаков она привела в своем телеграм-канале.

«Начались майские праздники, а это значит, появилось чуть больше времени для отдыха. Поделюсь с вами своими лайфхаками, вдруг будет полезно», – пишет 26-летняя спортсменка.

Среди своих методов для отдыха Туктамышева выделила следующие:

– научиться слышать, когда организм дает сигналы, что что-то идет не так: «Первый звоночек у меня – когда я сплю обычное количество часов, но встаю усталая и с плохим настроением – значит пора все откладывать и отдыхать»;

– понять, что из дел можно отложить и освободить для себя день;

– понять, что вас действительно восстанавливает: «В моем случае это полное бездействие: я высыпаюсь (могу проспать до 12 часов!), а в остальное время – просто валяюсь в кровати, смотрю сериалы и ни о чем не думаю»;

– свести любое общение к минимуму;

– сходить в спа или прогуляться в хорошей компании.

Последние новости

Делаем Ижевск чистым: на субботник вышел мэр города и председатель правительства

В Ижевске на субботник вышел мэр города и председатель правительства Удмуртии В субботу, 5 апреля, в столице Удмуртии начались общегородские субботники.

В зоопарке Удмуртии родился детеныш кенгуру

Фото: пресс-служба Зоопарка Удмуртии В Зоопарке Удмуртии пополнение: в середине февраля родился детеныш кенгуру, который теперь радует посетителей своими первыми прогулками вне маминой сумки.

Ижевские кадеты показали пример подготовки будущих лидеров на Параде Памяти

Фото: izh.ru Ижевская Школа кадетского движения им. Олега Матвеева демонстрирует, как инвестиции в патриотическое воспитание молодежи формируют будущих защитников Родины,

Бизнес и власть Ижевска объединились на субботнике

Фото: Администрация Ижевска В Ижевске прошла масштабная акция, по сообщению.

Здесь вы найдете свежие и актуальные новости в Гуково, охватывающие все важные события в городе

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *