Слышать себя и свести общение к минимуму: чемпионка из Удмуртии Лиза Туктамышева раскрыла секреты своего отдыха
В плотном графике съемок, тренировок и выступлений глазовчанка находит время побыть наедине с собой Лиза плохого не посоветует.
Лиза плохого не посоветует. Фото: t.me/Tuktik_liza
Накануне майских праздников уроженка удмуртского Глазова, чемпионка мира по фигурному катанию Елизавета Туктамышева рассказала о своих способах отдохнуть в нечастые свободные дни. Свой список лайфхаков она привела в своем телеграм-канале.
«Начались майские праздники, а это значит, появилось чуть больше времени для отдыха. Поделюсь с вами своими лайфхаками, вдруг будет полезно», – пишет 26-летняя спортсменка.
Среди своих методов для отдыха Туктамышева выделила следующие:
– научиться слышать, когда организм дает сигналы, что что-то идет не так: «Первый звоночек у меня – когда я сплю обычное количество часов, но встаю усталая и с плохим настроением – значит пора все откладывать и отдыхать»;
– понять, что из дел можно отложить и освободить для себя день;
– понять, что вас действительно восстанавливает: «В моем случае это полное бездействие: я высыпаюсь (могу проспать до 12 часов!), а в остальное время – просто валяюсь в кровати, смотрю сериалы и ни о чем не думаю»;
– свести любое общение к минимуму;
– сходить в спа или прогуляться в хорошей компании.
Последние новости
Научные доказательства истин Священного Писания: встреча с богословом Олегом Воскресенским
25 июля 2024 года в Музее истории религии и национальностей Прикамья города Сарапула состоялась встреча с известным богословом Олегом Владиславовичем Воскресенским.
Новый вид мошенничества: злоумышленники представляются сотрудниками судов
В медиапространстве распространяется информация о новой схеме мошенничества: участникам судебных процессов сообщают о проведении заседания и просят подтвердить получение информации, сообщив код из СМС.
Житель с.Арзамасцево Каракулинского района, продавший за 100 рублей спиртосодержащей жидкости своему соседу, нарушил закон
В постановлении суд разъяснил, что этиловый спирт входит в перечень видов продукции и отходов производства, свободная реализация которых запрещена Указом Президента РФ.
Металлопрокат: Основные Преимущества в Строительстве и Производстве
В мире современного строительства и производства металлопрокат играет ключевую роль