Шагом марш! Ходьба заставляет мозг лучше работать
Доказано учеными: ходьба усиливает мозговую активность и повышает когнитивные способности.
Удар стопы при ходьбе отправляет через артерии волны давления, и кровоснабжение мозга усиливается. Не зря многие ученые и мыслители, к примеру, Тесла и Аристотель, любили расхаживать, когда обдумывали что-то.
Чем еще полезна ходьба? Она уменьшает стресс: эндорфины, высвобождаемые в процессе ходьбы, снижают уровень тревожности и повышают самооценку, пишет Newia.ru .
Некоторые исследования показывают, что люди лучше решают тесты и творческие задачи, когда ходят, а не сидят. При этих испытаниях участники при ходьбе показали больше креативности в ответах.
Один сеанс ходьбы умеренной интенсивности, по данным ученых, увеличивает нейротрофический фактор головного мозга. Это полезно в борьбе с возрастными изменениями, для предотвращения болезней Паркинсона и Альцгеймера.
Сколько же нужно ходить? Оказывается, для стимуляции работы мозга не требуются многокилометровые прогулки. Доказано, что всего 20 минут ходьбы в день достаточно для активации и улучшения умственной деятельности. За это время мозг успевает подготовиться для восприятия и переработки новой информации, справляется со стрессом. Этого достаточно для того, чтобы предотвратить негативные возрастные изменения.
Последние новости
ЕПИСКОП ПАВЕЛ ВСТРЕТИЛСЯ С РУКОВОДИТЕЛЕМ СТРОИТЕЛЬНОЙ ОРГАНИЗАЦИИ
14 марта 2025 года в Сарапульском епархиальном управлении прошла рабочая встреча епископа Сарапульского и Можгинского Павла с директором строительной организации «Рес-Строй» Владимиром Ивановым.
СОСТОЯЛАСЬ ВСТРЕЧА УПРАВЛЯЮЩЕГО ЕПАРХИЕЙ С МИНИСТРОМ НАЦИОНАЛЬНОЙ ПОЛИТИКИ УР
14 марта 2025 года в Сарапульском епархиальном управлении состоялась встреча епископа Сарапульского и Можгинского Павла с министром национальной политики Удмуртской Республики Эдуардом Петровым.
БОЖЕСТВЕННАЯ ЛИТУРГИЯ В ПОКРОВСКОМ КАФЕДРАЛЬНОМ СОБОРЕ
16 марта 2025 года, во Неделю 2-ю Великого поста, день памяти святителя Григория Паламы, архиепископа Фессалонитского,
Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество
Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи