Шагом марш! Ходьба заставляет мозг лучше работать
Доказано учеными: ходьба усиливает мозговую активность и повышает когнитивные способности.
Удар стопы при ходьбе отправляет через артерии волны давления, и кровоснабжение мозга усиливается. Не зря многие ученые и мыслители, к примеру, Тесла и Аристотель, любили расхаживать, когда обдумывали что-то.
Чем еще полезна ходьба? Она уменьшает стресс: эндорфины, высвобождаемые в процессе ходьбы, снижают уровень тревожности и повышают самооценку, пишет Newia.ru .
Некоторые исследования показывают, что люди лучше решают тесты и творческие задачи, когда ходят, а не сидят. При этих испытаниях участники при ходьбе показали больше креативности в ответах.
Один сеанс ходьбы умеренной интенсивности, по данным ученых, увеличивает нейротрофический фактор головного мозга. Это полезно в борьбе с возрастными изменениями, для предотвращения болезней Паркинсона и Альцгеймера.
Сколько же нужно ходить? Оказывается, для стимуляции работы мозга не требуются многокилометровые прогулки. Доказано, что всего 20 минут ходьбы в день достаточно для активации и улучшения умственной деятельности. За это время мозг успевает подготовиться для восприятия и переработки новой информации, справляется со стрессом. Этого достаточно для того, чтобы предотвратить негативные возрастные изменения.
Последние новости
Приостановка образовательного процесса в Удмуртии из-за эпидемии гриппа и ОРВИ
В 42 школах и 33 дошкольных учреждениях региона введены ограничения.
Поддержка инновационной деятельности в Удмуртской Республике
Министерство строительства Удмуртии информирует о мерах поддержки для компаний.
Олимпиада «Я – избиратель» в Устиновском районе
Учащиеся соревновались в решении ситуационных задач и написании эссе.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований