Шагом марш! Ходьба заставляет мозг лучше работать
Доказано учеными: ходьба усиливает мозговую активность и повышает когнитивные способности.
Удар стопы при ходьбе отправляет через артерии волны давления, и кровоснабжение мозга усиливается. Не зря многие ученые и мыслители, к примеру, Тесла и Аристотель, любили расхаживать, когда обдумывали что-то.
Чем еще полезна ходьба? Она уменьшает стресс: эндорфины, высвобождаемые в процессе ходьбы, снижают уровень тревожности и повышают самооценку, пишет Newia.ru .
Некоторые исследования показывают, что люди лучше решают тесты и творческие задачи, когда ходят, а не сидят. При этих испытаниях участники при ходьбе показали больше креативности в ответах.
Один сеанс ходьбы умеренной интенсивности, по данным ученых, увеличивает нейротрофический фактор головного мозга. Это полезно в борьбе с возрастными изменениями, для предотвращения болезней Паркинсона и Альцгеймера.
Сколько же нужно ходить? Оказывается, для стимуляции работы мозга не требуются многокилометровые прогулки. Доказано, что всего 20 минут ходьбы в день достаточно для активации и улучшения умственной деятельности. За это время мозг успевает подготовиться для восприятия и переработки новой информации, справляется со стрессом. Этого достаточно для того, чтобы предотвратить негативные возрастные изменения.
Последние новости
100-летие Сарапульского района отметят 1 июня
0+ 1 июня на территории д. Борисово состоится праздник «Район наш, ты все краше и краше!» (0+), посвященный 100-летию Сарапульского района.
В шорт-лист Всероссийской литературной премии вошла книга народного писателя Удмуртии Вячеслава Ар-Серги
Книга Народного писателя Удмуртии Вячеслава Ар-Серги вошла в шорт-лист Всероссийской литературной премии «Гипертекст».
Воскресные школы Сарапула приняли участие в городском празднике, посвященном Пасхе
Во Дворце культуры «Электрон-ЦВиРНК» города Сарапула состоялось музыкально-театрализованное представление, посвященное Светлому Христову Воскресению.
Как найти действующие промокоды
Как найти и использовать действующие промокоды для скидок