07.05.2024

Шагом марш! Ходьба заставляет мозг лучше работать

Доказано учеными: ходьба усиливает мозговую активность и повышает когнитивные способности.

Доказано учеными: ходьба усиливает мозговую активность и повышает когнитивные способности. Но сколько надо ходить, чтобы повысить умственную работоспособность?

Удар стопы при ходьбе отправляет через артерии волны давления, и  кровоснабжение мозга усиливается. Не  зря многие ученые и  мыслители, к  примеру, Тесла и  Аристотель, любили расхаживать, когда обдумывали что-то.

Чем еще полезна ходьба? Она уменьшает стресс: эндорфины, высвобождаемые в  процессе ходьбы, снижают уровень тревожности и  повышают самооценку, пишет Newia.ru .

Некоторые исследования показывают, что люди лучше решают тесты и  творческие задачи, когда ходят, а  не  сидят. При этих испытаниях участники при ходьбе показали больше креативности в  ответах.

Один сеанс ходьбы умеренной интенсивности, по  данным ученых, увеличивает нейротрофический фактор головного мозга. Это полезно в  борьбе с  возрастными изменениями, для предотвращения болезней Паркинсона и  Альцгеймера.

Сколько  же нужно ходить? Оказывается, для стимуляции работы мозга не  требуются многокилометровые прогулки. Доказано, что всего 20  минут ходьбы в  день достаточно для активации и  улучшения умственной деятельности. За  это время мозг успевает подготовиться для восприятия и  переработки новой информации, справляется со  стрессом. Этого достаточно для того, чтобы предотвратить негативные возрастные изменения.

Последние новости

Почти 34 млрд рублей поступило в бюджет Удмуртии за 4 месяца

Поступления в бюджет Удмуртии выросли на 25% Основная часть расходов – это расходы социальной направленности Фото: Константин ИВШИН С января по апрель 2024 года в бюджет Удмуртии поступило 33,8 млрд рублей.

Корпорация МСП приглашает малые и средние предприятия на биржу контактов с российскими торговыми сетями и маркетплейсами, а также зарубежными торговыми компаниями. Встречи пройдут

28 мая (10.00 – 16.30) – биржа контактов с российскими торговыми сетями / маркетплейсами с субъектами МСП – производителями и поставщиками по категориям FOOD (продукты питания и сельхозпродукция) и NON-FOOD (бытовая химия,

Сегодня индекс МосБиржи может сохранить инерцию к сдержанному росту

Фото: unsplash Сегодня индекс МосБиржи может сохранить инерцию к сдержанному росту в направлении зоны 3500+ пунктов, сообщил Евгений Локтюхов, начальник отдела экономического и отраслевого анализа ПСБ.

Card image

Как найти и использовать действующие промокоды для скидок

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *