Почему хобби полезно для здоровья
Эксперты объяснили причины, по которым иметь хобби — не только интересно, но и полезно для здоровья.
Занимаясь чем-то с удовольствием, человек включает систему поощрения головного мозга, в итоге улучшается самочувствие, снижается стресс, растет энергия, пишет издание Newia со ссылкой на self.com .
В одном исследовании изучали взаимосвязь между долгим рабочим днем, депрессией и благополучием. Было обнаружено, что хобби помогает снизить негативные для психики последствия рабочей недели, продолжавшейся более 40 часов.
Были проанализированы данные более 93 тысяч пожилых людей. Участники эксперимента, имеющие хобби, сами сообщали о более высоком уровне здоровья, счастья и удовлетворенности жизнью. А люди, испытывающие признаки депрессии, не занимались никаким хобби.
Хобби связано со многими полезными «побочными» эффектами: психологическими, биологическими, социальными, поведенческими.
Психологические преимущества ощущаются сразу как повышение настроения, а «вдолгую» повышают навыки жизнестойкости. Биологические следствия проявляются как повышение физической работоспособности, улучшении иммуннитета и уменьшение боли.
Некоторые увлечения дают социальные преимущества, помогая преодолевать одиночество, другие формируют полезные привычки и распорядок дня.
Но хобби нельзя привить насильно. Специалисты советуют не заставлять себя, а заниматься только тем, что действительно приносит удовольствие.
Последние новости
Приказ Минстроя УР от 27.11.2024 № 01-09/609 «Об администрировании доходов с 1 января 2024 года»
Prikaz_ot_27.11.2024_no_01-09.609_Ob_administrirovanii_s_01.01.2025.
В Ижевске отметили 127-летие со дня рождения Кузебая Герда
В Ижевске 14 января прошла памятная акция, посвящённая 127-летию со дня рождения Кузебая Герда - удмуртского писателя, литературоведа, переводчика, критика, фольклориста, этнографа, педагога, музыковеда и общественного деятеля.
Тестирование в рамках эстафеты "Мои финансы"
Федеральное государственное бюджетное учреждение «Научно-исследовательский финансовый институт Министерства финансов Российской Федерации» предлагает пройти тестирование в рамках третьего тематического этапа «Ответственн
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку